Luistelu [IMAGE=doRLzdfp2R93.jpg] Luistelu on urheilulaji, jota voi harrastaa ikään ja sukupuoleen katsomatta kuka tahansa. Luistelun sanotaan olevan hyvää terveysliikuntaa, joka kehittää sekä lihaskuntoa että tasapainotaitoa. Luistelijalla on usein myös hyvä kestävyyskunto, joka tutkimusten mukaan suojaa monilta sairauksilta. Kestävyyskunnolla tarkoitetaan verenkierron, keuhkojen ja sydämen keskeistä toimintaa, jonka tehtävänä on tarjota lihasten käyttöön runsaasti happea. Käytännössä siis, mitä paremmassa kunnossa ihminen on, sitä enemmän kehon lihakset voivat kuluttaa happea. Luisteluharrastus edellyttää hyvää kuntoa Jokaisen luistelijan oma kestävyyskunto on yksi keskeinen terveyden mittari, jonka avulla voidaan tehokkaasti ehkäistä muun muassa valtimosairauksia, sydäninfarkteja ja aivoverenkierron häiriöitä. Luistelutekniikan alkeet eli perusteet on aina hyvä hallita …
Luistelu ja taitoluistelu
